Régulation émotionnelle
Coaching CLEEN
Coaching CLEEN
Tes émotions sont tes alliées. Elles sont un moyen de communication efficace.
Elles disent quelque chose de ce qui se passe en toi. Quand tes émotions et leurs expressions sont ajustées au contexte, proportionnées, elles favorisent ta mise en relation, elles renforcent ta crédibilité et une image de toi positive. Dès lors que tu bascules dans le trop, ou le trop peu, elles te nuisent. Elles te discréditent et détruisent en quelques secondes ton image, ton estime et la pertinence de ton discours. Tu perds toute crédibilité.
L’addition est salée.
Ta mémoire te joue des tours. Elle te ramène encore et encore des souvenirs pénibles et tu n’arrives plus à penser à autre chose. Tu t’épuises à essayer de contrôler tout ça mais rien n’y fait. C’est comme un mauvais film qui passe en boucle, et tu n’as pas la télécommande pour appuyer sur STOP.
Et tu as le sentiment d’exagérer, d’en faire trop, d’enregistrer trop de détails.
Tes émotions sont très intenses, tu es crispé en permanence.
Tu enchaînes les réactions TROP, les réactions disproportionnées par rapport à ce qui se passe. Et tu n’y peux strictement rien.
Tu es submergé. C’est une hypersensibilité réactionnelle. Et ça te demande beaucoup d’énergie de rester focus.
C’est si intense que tu te sens en permanence en décalage avec les autres.
Être en relation simplement devient compliqué. Et tu t’en veux, et tu te remets en cause encore et encore. Et ça n’arrange rien.
Oui, c’est possible. Tu peux avoir une vie épanouie en ayant de belles émotions, ajustées, régulées. Tu peux garder ta sensibilité en régulant les effets néfastes. Tu peux même amplifier ta vitalité et ta joie quand tu en as envie !
J'AI ENVIE D'EN SAVOIR PLUS
Parce que je me suis longtemps sentie bizarre, moi aussi. J’ai longtemps cru que j’avais un problème. Pourquoi les autres réagissaient moins, différemment ? Pourquoi j’avais la larme aussi facile ? Pourquoi j’avais du mal à laisser certaines choses dans le passé ?
Et c’est en cherchant des solutions à ce “problème”, par des formations et des coachings, que j’ai mis le doigt dessus. Enfin, c’est une coach qui l’a fait. Tout est devenu clair ! Mes trop, mes trop peu, mes émotions intenses, bref tout ce que je voyais comme des anomalies a pris du sens. Comme un puzzle où toutes les pièces sont (enfin) à leur place.
J’ai compris alors pourquoi mes émotions et mon hypersensibilité étaient en fait une force. Apprendre à réguler mes émotions a changé ma vie et a eu beaucoup d’impacts positifs sur moi, sur mes relations, sur mon business, sur mon niveau d’énergie.
La régulation des émotions, y compris chez les hypersensibles, est mon expertise depuis 2017. J’ai aidé plus de 300 personnes à retrouver des émotions ajustées, ni trop ni trop peu. A booster leurs journées avec des émotions de joie et d’enthousiasme !
Et bien sûr je l’utilise tous les jours pour entretenir les miennes ainsi que mon niveau d’énergie.
Et si tu en veux plus, par exemple si tu veux savoir ce que tes émotions révèlent de toi, je te recommande cet article de Psychologies.com. Ou cet excellent article qui parle du fonctionnement de tes émotions.
C'est vraiment ce dont j'ai besoin
Bien plus d'énergie ! Tu auras des émotions qui ne seront plus en dents de scie. Et ça change tout ! Tu auras plus d’énergie. Une émotion c’est de l’énergie. Quand elle est trop intense, c’est beaucoup d’énergie dépensée, gaspillée.
Tu gèreras tes émotions en toute autonomie, tu sauras comment faire. Tu pourras être plus focus sans avoir une surcharge mentale extrême en permanence. Les décisions seront plus faciles à prendre.
Tu sauras prendre du recul plus rapidement, voire tu apprendras à gérer certaines situations avec détachement. (Tu verras, c’est reposant !) Tu te feras beaucoup moins de noeuds au cerveau, et ça permet d’avancer plus vite.
“Ce coaching m'a aidé à réaliser que mes émotions, bien que parfois trop présentes, étaient une bonne chose. J'ai appris à écouter mon corps, prendre du recul, et un peu plus confiance en moi aussi :) J'ai beaucoup apprécié ces séances, je me suis sentie en confiance totale avec Donatienne. Je n'hésite pas à la recommander car je suis convaincue que beaucoup de personnes pourraient profiter de son coaching ! “
Le coaching s’appuie sur la méthode CLEEN (coaching de libération des empreintes émotionnelles négatives).
CLEEN est une méthode de coaching révolutionnaire qui t’aide à réguler tes émotions négatives. Tu vas prendre du recul sur toutes les situations qui génèrent ces émotions. Tu vas renouer avec la sérénité et le calme intérieur.
En complément, je te proposerai aussi des exercices pour utiliser toutes tes émotions positives et booster ton énergie et ta joie !
« J’étais très fatiguée psychologiquement et physiquement. Après la première séance aussi mais une fatigue très positive. Reprise d’activités (danse, rencontre avec mes amis du travail, sorties fréquentes), sentiment de légèreté, sentiment de revivre. Absence d’idées noires, plus de pleurs, plus d’angoisses. Une énergie sereine et légère comme si je flottai. Une énergie que tout mon entourage le ressente jusqu’au jour d’aujourd’hui. Je me suis retrouvée. Je découvre « LA VIE », et elle est devenu beaucoup plus belle maintenant. »
et voici ce qu’elle en dit:« Incroyable, j'ai appris ce qu'est le lâcher prise. Je me sens merveilleusement bien. J'ai le sentiment d'être libéré de mon bavarde mental négatif qui tournait en boucle dans ma tête. Aujourd'hui je me sens confiante, je vis le moment présent et je regarde vers l'avenir avec joie et sérénité, je suis heureuse. Merci Donatienne, merci de m'avoir aidé à me libérer, et merci de m'avoir aidé à révéler la force qui est en moi. »
Voilà ce que tu peux vivre toi aussi, en travaillant avec moi.
Oui, tu as bien lu. Combien te coûte tes émotions désordonnées ?
Tes émotions désordonnées et ta sensibilité à fleur de peau ont un coût, et pas des moindre. Alors il est peut-être temps d’investir sur toi ? Qu’en penses-tu ?
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